Como organizar a marmita da semana

Como organizar a marmita da semana

Para preparar as marmitas da semana, é preciso se organizar. Tem gente que prepara um dia antes ou até no mesmo dia. Se a marmita é para um passeio ou praia, dá pra preparar na hora. Acompanhe nossas dicas e saiba como se planejar e faça você mesmo suas marmitas da semana! Quem se preocupa com a alimentação saudável ou faz dieta sabe a importância de comer de 3 em 3 horas. Aliás, quase todo mundo sabe, né?  E não é sempre que a gente acha refeições Continue lendo

Carnaval 2017: Body Feminino é a peça do momento!

Carnaval 2017: Body Feminino é a peça do momento!

Liberte a rainha de bateria que há dentro de você! A onda dos bodies (aka maiôs) veio pra ficar, né?! As peças são tão cool e versáteis (vão com short jeans ou pantalonas, pra um almoço ou pra balada…) que a gente tá, tipo, querendo deixar os biquínis de lado e investir só neles neste verão. É certeiro: eles modelam o corpo e dão um upgrade imediato no combo beachwear + shortinho de praia. Selecionei algumas peças para você botar seu bloco na rua, sem precisar passar Continue lendo

Carnaval em forma: Contagem Agressiva para um Corpo Bonito

Carnaval em forma: Contagem Agressiva para um Corpo Bonito

Faltando duas semanas, ainda podemos ter algum resultado! O Nutricionista Bruno Brown nos dá as últimas dicas para quem quer dar uma “enxugada” no visual. O carnaval está quase ai e é uma das épocas do ano em que as pessoas mais pensam em estar bem fisicamente. Como faltam menos de 2 semanas, obviamente não existem milagres que façam alguém ter uma mudança brusca de visual em tão pouco tempo, mas existem alguns detalhes que podem ajudar a dar uma “melhorada” nessa reta final. via GIPHY Continue lendo

O que toda mulher fit tem que ter…

O que toda mulher fit tem que ter…

Mulheres que buscam manter a forma e gostam de se cuidar têm hábitos e diversas outras coisas comum, entre elas,  alguns itens obrigatórios. As roupas e acessórios fitness, são alguns deles. Confira abaixo uma lista com 7 itens indispensáveis de toda  “fit woman” e descubra se você é mesmo uma! via GIPHY Mais leggings do que jeans Além de serem mais fáceis de vestir (principalmente nas coxas),  elas combinam com os tênis de ginástica e também com salto alto! Planilhas de treinos Aquela página de revista Continue lendo

Benefícios do Pilates Para o Corpo

Benefícios do Pilates Para o Corpo

Já estou a algum tempo querendo fazer esse post pra vocês meninas, estou fazendo Pilates há 3 meses e já estou vendo os resultados! E quero compartilhar com vocês o porque de fazer Pilates! O Pilates consiste em exercícios de alongamento que utiliza o peso do corpo para executar certos movimentos. Ele surgiu em 1920 e foi desenvolvido por Joseph Pilates. Os exercícios associam conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Stretching, Fisioball e outras. O Pilates aplica exercícios leves, mas eficazes. Além disso são Continue lendo

Pernas esculpidas: quem não quer?

Pernas esculpidas: quem não quer?

Pernas esculpidas: quem não quer? Treinamento Funcional: Definição e Força Pernas, para que quero? Correr,pular,andar,sustentar,entrelaçar… O fato é: quem não as quer pernas esculpidas em detalhes? Para ilustrar com perfeição o treino proposto, convidamos a professora Patrícia Câmara (contato: triciaecae@hotmail.com).  

ACROYOGA PARA CASAIS

ACROYOGA PARA CASAIS

ACROYOGA PARA CASAIS Está cada vez mais comum observar casais treinando juntos. Durante a semana eles reservam um momento do dia para praticarem suas atividades físicas. Quem é que nunca viu um casal correndo, caminhando ou pedalando no parque? Mas hoje, venho falar da atividade que vem ganhando destaque e conquistando o coração dos apaixonados… é o ACROYOGA PARA CASAIS. O QUE É? É a fusão perfeita entre: yoga, acrobacia, massagem Thai e o amor da sua vida. Então vamos lá… Assim como qualquer outra Continue lendo

Roupas de academia: 5 Dicas para se vestir bem

Roupas de academia: 5 Dicas para se vestir bem

Você já teve dúvidas na hora de comprar uma peça para treinar? Já se perguntou se seria melhor uma calça preta ou estampada? Então aqui vão algumas dicas para você não errar mais na hora de se vestir para ir à academia. Saber o que vestir na hora de ir á academia é fundamental. As roupas de academia oferecem as mais diversas possibilidades, mas muita gente acaba errando nas combinações e o visual fica muito exagerado para aquela ocasião. Claro, a ideia é sempre estar confortável Continue lendo

Principais erros no treinamento e alimentação

Principais erros no treinamento e alimentação

Atualmente muitas mulheres têm se interessado em aumentar a sua massa muscular procurando profissionais competentes e treinando pesado, mas ainda existem muitas outras que insistem em cometer erros básicos no treinamento e principalmente na alimentação, o que acaba gerando uma frustração pois os resultados não acontecem como elas esperam. Quando a maioria das mulheres pensa em emagrecer, já surge aquele velho pensamento: “Se matar no exercício aeróbio, fechar a boca e passar fome “. Essa combinação é péssima! Deixando apenas de comer e fazendo grande Continue lendo

Acroyoga deixa barriga sarada, trabalha a mente e ajuda a se divertir!

Acroyoga deixa barriga sarada, trabalha a mente e ajuda a se divertir!

Toda em Forma + Acrobrasil apresentam a nova coleção de uniformes de Acroyoga da Acrobrasil! Que tal ficar com a barriga chapada, desenvolver equilíbrio, foco e tônus muscular com uma modalidade que mistura yoga com diversão? Você conhece a Acroyoga? A acro yoga é a aula do momento. Apesar de ter movimentos acrobáticos, ela é menos força e mais consciência corporal. A modalidade que mescla yoga, acrobacia está conquistando uma legião de estrelas, de Gisele Bündchen a Grazi Massafera. E claro, nós aqui no Toda em Continue lendo